Haşhaş Tohumu Kaç Kalori?

799

Haşhaş Tohumu Tüketimi sonrası kaç kalori aldım diye merak ediyorsanız. Aşağıdaki değerleri inceleyebilirsiniz;

Birim Açıklama
Yiyecek Haşhaş Tohumu
Porsiyon 100g
Kalori 525 kcal
Porsiyon 1 yemek kaşığı (8.8 g)
Kalori 42 kcal
Haşhaş Tohumu Ürün Kategorisi Pasta Malzemeleri

Günlük kaç koları almalıyım diye merak ediyorsanız
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için önce Bazal Metabolizma Hızınızı bilmelisiniz. BMH, 12 saatlik bir açlıktan sonra uyur vaziyette harcayacağınız günlük kalori demektir.

Cinsiyet Formül
Erkek 66,5 + (13,75 x kilo) + (5,03 x boy) – (6,75 x yaş)
Kadın 655,1 + (9,56 x kilo) + (1,85 x boy) – (4,68 x yaş)

27 yaşında, 1.88 boyunda, 100 kiloluk bir erkek için Örnek Hesaplama:
66,5 + (13.75 x 100) + (5 x 188) – (6.8 x 27) = 66 + 1375 + 940 – 183.6 = 2197.4 kcal
Yani bu arkadaşımız hiçbir şey yapmadan yatacak olsa 2197 kalori almalı.

Haşhaş Tohumu dışında binlerce ürünün kalorisini ve kalori yakımı konusunda püf noktaları websitemizden inceleyebilirsiniz.

Bir cevap yazın

Like
Close
Tüm Hakları Saklıdır © Copyright 2020. AfiyetOla.com
Close