Probiyotik Yoğurt Tüketimi sonrası kaç kalori aldım diye merak ediyorsanız aşağıdaki değerleri inceleyebilirsiniz;
| Birim | Açıklama |
|---|---|
| Yiyecek | Probiyotik Yoğurt |
| Porsiyon | 100g |
| Kalori | 80 kcal |
| Porsiyon | 1 bardak (113 g) |
| Kalori | 90 kcal |
| Probiyotik Yoğurt Ürün Kategorisi | Yoğurtlar |
Günlük kaç koları almalıyım diye merak ediyor olabilirsiniz.
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için önce Bazal Metabolizma Hızınızı bilmelisiniz. Öncelike bu konuda bilgi verelim. BMH, 12 saatlik bir açlıktan sonra uyur vaziyette harcayacağınız günlük kalori demektir.
| Cinsiyet | Formül |
|---|---|
| Erkek | 66,5 + (13,75 x kilo) + (5,03 x boy) – (6,75 x yaş) |
| Kadın | 655,1 + (9,56 x kilo) + (1,85 x boy) – (4,68 x yaş) |
Örnek vermek gerekirse;
27 yaşında, 1.88 boyunda, 100 kiloluk bir erkek için Örnek Hesaplama:
66,5 + (13.75 x 100) + (5 x 188) – (6.8 x 27) = 66 + 1375 + 940 – 183.6 = 2197.4 kcal
Yani bu arkadaşımız hiçbir şey yapmadan yatacak olsa 2197 kalori almalı.
Probiyotik Yoğurt dışında binlerce ürünün kalorisini ve kalori yakımı konusunda püf noktaları websitemizden inceleyebilirsiniz.