Kuru Fasulye / Beyaz Fasulye Kaç Kalori?

373

Kuru Fasulye / Beyaz Fasulye Tüketimi sonrası kaç kalori aldım diye merak ediyorsanız. Aşağıdaki değerleri inceleyebilirsiniz;

Birim Açıklama
Yiyecek Kuru Fasulye / Beyaz Fasulye
Porsiyon 100g
Kalori 336 kcal
Porsiyon 1 su bardağı (215 g)
Kalori 722 kcal
Kuru Fasulye / Beyaz Fasulye Ürün Kategorisi Baklagiller

Günlük kaç koları almalıyım diye merak ediyorsanız
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için önce Bazal Metabolizma Hızınızı bilmelisiniz. BMH, 12 saatlik bir açlıktan sonra uyur vaziyette harcayacağınız günlük kalori demektir.

Cinsiyet Formül
Erkek 66,5 + (13,75 x kilo) + (5,03 x boy) – (6,75 x yaş)
Kadın 655,1 + (9,56 x kilo) + (1,85 x boy) – (4,68 x yaş)

27 yaşında, 1.88 boyunda, 100 kiloluk bir erkek için Örnek Hesaplama:
66,5 + (13.75 x 100) + (5 x 188) – (6.8 x 27) = 66 + 1375 + 940 – 183.6 = 2197.4 kcal
Yani bu arkadaşımız hiçbir şey yapmadan yatacak olsa 2197 kalori almalı.

Kuru Fasulye / Beyaz Fasulye dışında binlerce ürünün kalorisini ve kalori yakımı konusunda püf noktaları websitemizden inceleyebilirsiniz.

Bir cevap yazın

Like
Close
Tüm Hakları Saklıdır © Copyright 2020. AfiyetOla.com
Close