Çiğ Ispanak Besin Değerleri

1.1K

Aşağıda Çiğ Ispanak besin değerlerini görebilirsiniz.
Aşağıdaki bilgiler İsviçre Federal Gıda Güvenliği ve Veterinerlik Dairesi FSVO’nun Gıda Bileşimi Veritabanından alınmıştır.

Birim Açıklama Değerin Türetilmesi
Yiyecek ıspanak, çiğ
Porsiyon 100g Porsiyon
Enerji, kilojoul (kJ) 95
Enerji, kilokalori (kcal) 23
Yağ, toplam (g) 0.4
Yağ asitleri, Doymuş (g) 0.1
Yağ asitleri, tekli doymamış (g) 0
Yağ asitleri, çoklu doymamış (g) 0.2
Kolesterol (mg) 0
Mevcut karbonhidratlar (g) 0.8
Şekerler (g) 0.7
Nişasta (g) 0.1
Diyet lifleri (g) 2.6
Protein (g) 2.7
Tuz (NaCl) (g) 0.2 Otomatik hesaplama
Alkol (g) 0
Su (g) 91.7
A vitamini aktivitesi, RE (µg-RE) 518 Otomatik hesaplama
A vitamini aktivitesi, RAE (µg-RE) 259 Otomatik hesaplama
Retinol (µg) 0 Tahmin
Beta-karoten aktivitesi (µg-BCE) 3107 Otomatik hesaplama
Beta-karoten (µg) 3005
B1 Vitamini (tiamin) (mg) 0.08
B2 Vitamini (riboflavin) (mg) 0.22
B6 Vitamini (piridoksin) (mg) 0.21
B12 Vitamini (kobalamin) (µg) 0
Folat (µg) 103.8
Pantotenik asit (mg) 0.22
C vitamini (askorbik asit) (mg) 40
D vitamini (kalsiferol) (µg) 0
E vitamini aktivitesi (mg-ATE) 1.84
Potasyum (K) (mg) 530
Sodyum (Na) (mg) 65
Klorür (Cl) (mg) 54
Kalsiyum (Ca) (mg) 100
Magnezyum (Mg) (mg) 58
Fosfor (P) (mg) 52
Demir (Fe) (mg) 2.7
İyodür (I) (µg) 12
Çinko (Zn) (mg) 0.6
Selenyum (Se) (µg) n.d.

Çiğ Ispanak dışında binlerce ürünün besin değerini websitemizden inceleyebilirsiniz.

Bir cevap yazın

Like
Close
Tüm Hakları Saklıdır © Copyright 2020. AfiyetOla.com
Close