Çiğ Brokoli Besin Değerleri

440

Broccoli, raw

Aşağıda Çiğ Brokoli besin değerlerini görebilirsiniz.
Aşağıdaki bilgiler İsviçre Federal Gıda Güvenliği ve Veterinerlik Dairesi FSVO’nun Gıda Bileşimi Veritabanından alınmıştır.

Birim Açıklama Değerin Türetilmesi
Yiyecek Brokoli, çiğ
Porsiyon 100g Porsiyon
Enerji, kilojoul (kJ) 131
Enerji, kilokalori (kcal) 31
Yağ, toplam (g) 0.4
Yağ asitleri, Doymuş (g) 0.1
Yağ asitleri, tekli doymamış (g) 0.1
Yağ asitleri, çoklu doymamış (g) 0.2
Kolesterol (mg) 0
Mevcut karbonhidratlar (g) 2.4
Şekerler (g) 2.3
Nişasta (g) 0.1
Diyet lifleri (g) 3
Protein (g) 3
Tuz (NaCl) (g) 0 Otomatik hesaplama
Alkol (g) 0
Su (g) 90.7
A vitamini aktivitesi, RE (µg-RE) 92 Otomatik hesaplama
A vitamini aktivitesi, RAE (µg-RE) 46 Otomatik hesaplama
Retinol (µg) 0 Tahmin
Beta-karoten aktivitesi (µg-BCE) 550 Otomatik hesaplama
Beta-karoten (µg) 550
B1 Vitamini (tiamin) (mg) 0.09
B2 Vitamini (riboflavin) (mg) 0.13
B6 Vitamini (piridoksin) (mg) 0.21
B12 Vitamini (kobalamin) (µg) 0
Folat (µg) 58.1
Pantotenik asit (mg) 0.83
C vitamini (askorbik asit) (mg) 108.5
D vitamini (kalsiferol) (µg) 0
E vitamini aktivitesi (mg-ATE) 1
Potasyum (K) (mg) 370
Sodyum (Na) (mg) 13
Klorür (Cl) (mg) 78
Kalsiyum (Ca) (mg) 93
Magnezyum (Mg) (mg) 25
Fosfor (P) (mg) 67
Demir (Fe) (mg) 1.4
İyodür (I) (µg) 15
Çinko (Zn) (mg) 0.5
Selenyum (Se) (µg) n.d.

Çiğ Brokoli dışında binlerce ürünün besin değerini websitemizden inceleyebilirsiniz.

Bir cevap yazın

Like
Close
Tüm Hakları Saklıdır © Copyright 2020. AfiyetOla.com
Close